Yoga i Villa Harmoni
Ro, pust og ny energi
Velkommen til ny yogasesong i Villa Harmoni – våren 2026
Våren er en tid for å åpne opp, puste litt friere og vende oppmerksomheten mot det som gir ny energi.
Etter en lang vinter kan kroppen trenge både bevegelse, hvile og nye impulser.
Hos Villa Harmoni ønsker jeg å skape rom for nettopp dette – gjennom yoga, gong, saltterapi, hvile og gode opplevelser som kan gi påfyll i hverdagen.
Her finner du et variert yogatilbud som møter deg der du er, og hjelper deg videre med mykhet, balanse og indre kraft.
Enten du har vært med på yoga tidligere, hatt en liten pause, eller er helt ny – du er hjertelig velkommen til å bli med på yoga i Villa Harmoni!
Yoga frem mot sommeren 🌸
Vårens kurs starter uke 15
Kundaliniyoga ligger mitt hjerte nær. Ikke fordi den handler om prestasjon eller avanserte stillinger, men fordi den jobber på flere plan samtidig – fysisk, mentalt, emosjonelt og energetisk. For meg – og dere som gir så gode tilbakemeldinger – handler denne yogaformen om å bli mer stabile, trygge og balanserte i oss selv. Å kjenne kraften innenfra, og å møte hverdagen med litt mer ro og klarhet.
Kursene er varierte fra uke til uke, med temaer som styrker, gir flyt, mykner, roer og balanserer. Vi jobber med pust, nervesystem, bevegelse, sirkulasjon og tilstedeværelse – verktøy du kan ta med deg inn i hverdagen, og som over tid kan gjøre en stor forskjell.
Regelmessig praksis kan bidra til bedre bevegelighet, mer stabil energi og større ro i nervesystemet.
Mandag kl. 17.00 – 18.30
10 uker: 13.april – 21.juni
Kundaliniyoga
Vitalitet, flyt og balanse mellom ro og styrke
Disse timene gir en god mulighet til å lande etter dagen og samtidig bygge opp energi og indre stabilitet. Vi arbeider med kriya som styrker ryggen, åpner pusten og skaper bedre flyt i kroppen. Timene kombinerer dynamiske øvelser med avspenning og meditasjon, slik at du kan finne en naturlig balanse mellom aktivitet og hvile.
Ikke yoga 2. påskedag og 2. pinsedag
Mandag kl. 19.00 – 20.30
10 uker: 13.april – 21.juni
Kundaliniyoga
Vitalitet, flyt og balanse mellom ro og styrke
Disse timene gir en god mulighet til å lande etter dagen og samtidig bygge opp energi og indre stabilitet. Vi arbeider med kriya som styrker ryggen, åpner pusten og skaper bedre flyt i kroppen. Timene kombinerer dynamiske øvelser med avspenning og meditasjon, slik at du kan finne en naturlig balanse mellom aktivitet og hvile.
Ikke yoga 2. påskedag og 2. pinsedag
Tirsdag kl. 10 – 11.30
12 uker: 7. april – 22. juni
Kundaliniyoga
Myk oppbygging av styrke, sirkulasjon og energi
En formiddagstime som gir kroppen en god start på dagen. Vi arbeider med bevegelighet, pust og indre styrke for å øke sirkulasjonen og skape mer overskudd i hverdagen.
Tirsdag kl. 17.30 – 19.00
12 uker: 7. april – 22. juni
Kundaliniyoga (passer godt for nye)
Grunnleggende øvelser, pust og trygg progresjon
Denne timen passer godt for deg som kjenner deg stiv i kroppen, eller som ønsker en rolig og trygg start med yoga. Vi arbeider i et behagelig tempo med øvelser som gir deg tid til å kjenne etter, øke bevegeligheten og bygge opp styrke gradvis. Timen er godt egnet både for nybegynnere og for deg som ønsker en mer skånsom yogapraksis.
Onsdag kl. 12.30 – 14.00
Yoga for bedre helse og ro
12 uker: 8. april – 24. juni
Smidighet, stressregulering og velvære i hverdagen
En terapeutisk og omsorgsfull time som kombinerer myk mobilitet, pustearbeid, avspenning og rolige øvelser som styrker nervesystemet.
Timen passer for alle som ønsker mindre stress, færre spenninger, bedre bevegelse og en trygg vei tilbake til kroppen. Nervesystemet får hvile, mykne og regulere seg.
For deg som er sykemeldt, sliten eller plages med stivhet, vondter, stress eller psykiske utfordringer.
Torsdag kl. 17.00 – Yin Yoga
11 uker: 9. april – 25. juni
Ro, dyp avspenning og mer bevegelighet i kroppen
I Yin Yoga holder vi stillingene lenger og gir bindevev og ledd tid til å åpne seg. Timen gir en dyp følelse av ro og kan være spesielt god for deg som kjenner deg sliten eller har mye spenninger i kroppen.
Ikke yoga Kristi himmelfartsdag.
Torsdag kl. 19.00 – 20.30
11 uker: 9. april – 25. juni
Kundaliniyoga
Mykhet, styrke, tilstedeværelse
En balansert time med både dynamiske øvelser og avspenning. Vi arbeider med å styrke fokus, øke energinivået og samtidig finne mer indre stillhet.
Ikke yoga Kristi himmelfartsdag.
Priser & betaling
- 12 ukers kurs: kr 2770
- 11 uker: kr 2540
- 10 uker: kr 2310
- Drop-in: kr 270
- Klippekort 8 ganger: kr 2070
- Betaling: Du kan betale med kort når du kommer.
- VIPPS 533902 (Villa Harmoni Yoga og Terapi)
- Hvis du trenger å dele opp kursavgiften, så finner vi en løsning på det.
- Ved to kurs i uka får du 20% på det korteste kurset.
- Hvis du vil ha tilsendt faktura, så gi meg beskjed.
Praktisk info
- Kan du ikke møte til en time, kan du ta den igjen på et annet kurs i løpet av perioden, forutsatt ledig plass.
- Tapte timer kan dessverre ikke tas igjen på arrangementer som gongbad, Saltterapi m.m.
- Du kan bli med på yogakurs også etter oppstart, hvis det er ledig plass. Vi justerer da prisen etter hvor mange ganger det er igjen av kurset.
- Det tas forbehold om endringer og nok påmeldte før oppstart.
- Utlån av yogamatter, meditasjonsputer og pledd – men ta gjerne med eget utstyr, hvis du har.
- I Villa Harmoni finner du et lite utvalg av yogamatter og utstyr, klær og tilbehør for både yoga og fritid.
- Send epost: anneheidi@villaharmoni.no
- Tlf. 917 61866
Håper å se deg på yogamatta!
Du er velkommen til helsefremmende yoga i Villa Harmoni!
Kundaliniyoga
– en yogaretning som gir deg mer enn bare fysisk trening.
Kundaliniyoga er en dynamisk og kraftfull yoga som kombinerer fysiske øvelser, pusteteknikker (pranayama) og meditasjon. Kundaliniyogaen jobber med hele deg – kropp, sinn og sjel. Gjennom øvelser og pusteteknikker påvirker du nervesystemet, hormonene og blodsirkulasjonen. Du vil oppleve dypere pust, økt bevissthet og mer ro i hverdagen.
Hva kan Kundaliniyoga gjøre for deg?
- Økt energi og vitalitet: Vekker en indre kraft som gir deg mer energi og livsglede.
- Styrket nervesystem: Gjør deg mer motstandsdyktig mot stress og øker din mentale klarhet.
- Dypere selvforståelse: Gir deg verktøy for å håndtere følelser og skape indre harmoni.
- Bedre fysisk helse: Kan forbedre fordøyelsen, styrke immunforsvaret og øke fleksibiliteten.
- Åndelig vekst: Kan åpne opp for dypere spirituell innsikt og forbindelse.
Mer enn bare trening på matta:
Kundaliniyoga, ofte kalt «bevissthetens yoga», handler om å bli bedre kjent med deg selv – både fysisk, mentalt og emosjonelt. Gjennom en kombinasjon av asanas (fysiske stillinger), pranayama (pusteteknikker), mantra, mudra (håndstillinger) og bandha (energilsåer), kan du oppnå en dypere forståelse av deg selv og leve et mer autentisk liv, i tråd med dine verdier. Kundaliniyoga passer for alle, uansett alder og fysisk form, og kan gi deg verktøy til å skape mer balanse og harmoni i livet ditt.
Kom og opplev Kundaliniyogaens transformerende kraft!
Yin Yoga – en yoga som gir deg dyp avspenning og indre ro.
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform som jobber med bindevevet, leddene og energibanene (meridianene) i kroppen. I Yin yoga holder man stillingene i 3-5 minutter, noe som gir en dyp og terapeutisk strekk.
Hva kan Yin Yoga gjøre for deg?
- Redusert stress og angst: Roer ned nervesystemet og fremmer en dyp følelse av avslapning.
- Økt fleksibilitet og bevegelighet: Myker opp stive muskler og ledd.
- Forbedret søvnkvalitet: Roer ned kropp og sinn, og forbereder deg for en god natts søvn.
- Stimulert energiflyt: Løser opp blokkeringer i meridianene og balanserer kroppens energisystem.
- Økt kroppsbevissthet: Gir deg en dypere forståelse av kroppen din og dens signaler.
Mer enn bare trening på matta:
Yin yoga handler om å gi slipp, både fysisk og mentalt. Den gir deg mulighet til å roe ned, lytte til kroppen din og finne en dypere forbindelse til deg selv.
Fakta om Yin Yoga:
- Basert på prinsipper fra kinesisk medisin og Taoisme.
- Fokuserer på «yin» aspektet av yoga, som representerer det rolige, passive og mottakelige.
- Bruker ofte props som bolster, blokker og tepper for å støtte kroppen i stillingene.
- Passer for alle, uansett nivå.
Kom og opplev Yin yogaens ro og stillhet!
I Villa Harmoni blir du møtt med en atmosfære av vennlighet, varme og aksept som er skapt av alle de fine mennesker som fyller rommet og stedet.
Her møtes mennesker ukentlig til nærvær med seg selv, sammen med andre, gjennom helsefremmende yoga, avspenning og meditasjon.
Dette er stedet for ro og balanse i en ellers så travel hverdag.
Du er velkommen, enten du er ny i yoga eller har erfaring fra før.
Alt yogautstyr er på plass, hvis du ikke har ditt eget.
Her er ingen kleskode, så ta på deg noe som er behagelig å bevege seg i.
Hit kan du komme i god tid før yogaen starter for å legge deg ned å slappe av til behagelig musikk.
Dette er stedet hvor skuldrene senkes når du kommer inn, hvor hverdagens kjas og mas kan vente på utsiden, hvor stunden bare er din uten hverdagens forstyrrelser.
“Yoga is a mirror to look at ourselves from within”
Velkommen til helsefremmende yoga i Villa Harmoni!
