Yoga i Villa Harmoni

Ro, pust og ny energi

Velkommen til ny yogasesong i Villa Harmoni – 2026

I vinterhalvåret inviteres du til ro, styrke, pust og nærvær – med kurs og timer som støtter både kroppen, nervesystemet og det indre landskapet.

Her finner du et variert yogatilbud som møter deg der du er, og hjelper deg videre med mykhet, balanse og indre kraft.

Enten du har vært med på yoga tidligere, hatt en liten pause, eller er helt ny – du er hjertelig velkommen til å bli med på yoga i Villa Harmoni!

Påmelding til yoga

Yoga frem mot PÅSKE

Nye kurs starter i uke 2 / 26

Kundaliniyoga ligger mitt hjerte nær. Ikke fordi den handler om prestasjon eller avanserte stillinger, men fordi den jobber på flere plan samtidig – fysisk, mentalt, emosjonelt og energetisk. For meg – og dere som gir så gode tilbakemeldinger – handler denne yogaformen om å bli mer stabile, trygge og balanserte i oss selv. Å kjenne kraften innenfra, og å møte hverdagen med litt mer ro og klarhet.

Kursene er varierte fra uke til uke, med temaer som styrker, gir flyt, mykner, roer og balanserer. Vi jobber med pust, nervesystem, bevegelse, sirkulasjon og tilstedeværelse – verktøy du kan ta med deg inn i hverdagen, og som over tid kan gjøre en stor forskjell.

Mandag kl. 17.00 – 18.30

12 uker: 5.januar – 23.mars
Kundaliniyoga
En god og balansert start på uken. Litt mer energi og rytme, men fortsatt varmt, mykt og tilgjengelig som passer for alle nivåer. Vi jobber med pust, tilstedeværelse og øvelser som gir kroppen sirkulasjon og klarhet – uten press og prestasjon. Du får støtte til å finne styrke innenfra, samtidig som hodet får roe seg og hjertet får mer plass. En time som hjelper deg å begynne uken stødig, samlet og litt lettere i kroppen.

Mandag kl. 19.00 – 20.30

12 uker: 5.januar – 23.mars
Kundaliniyoga
En avstressende kveldstime som kombinerer pust, nærvær og bevegelser som støtter både kropp og nervesystem. Her får du tid til å lande etter dagen, slippe spenninger og bygge indre balanse – uten å presse, men med akkurat nok aktivisering til at energien får flyt og klarhet. En god og støttende overgang inn i kvelden og resten av uken.

Tirsdag kl. 10 – 11.30

12 uker: 6.januar – 24.mars
Kundaliniyoga
En time som kombinerer mykhet og kraft på en balansert måte. Her jobber vi med pust, stabilitet i kjernen, sirkulasjon, fleksibilitet og mental klarhet. Timene gir deg energi uten stress, styrke uten press, og en god følelse av å være til stede i egen kropp. Kundaliniyoga på tirsdager passer for deg som ønsker en variert praksis med moderat intensitet og en god blanding av ro og vitalitet.

Tirsdag kl. 17.30 – 19.00
Grunnkurs / Nybegynner-kurs i Kundaliniyoga

10 uker: 20.januar – 24.mars
En trygg introduksjon til yoga
For deg som er ny, nysgjerrig – eller ønsker å gå tilbake til det grunnleggende. Her lærer du teknikkene i et rolig tempo, med god veiledning og fokus på trygghet, pust og tilstedeværelse. Ingen forkunnskaper nødvendig.

Onsdag kl. 12.30 – 14.00
Yoga for bedre helse og ro

12 uker: 7.januar – 25.mars
En terapeutisk og omsorgsfull time som kombinerer myk mobilitet, pustearbeid, avspenning og rolige øvelser som styrker nervesystemet.

Timen passer for alle som ønsker mindre stress, færre spenninger, bedre bevegelse og en trygg vei tilbake til kroppen. Nervesystemet får hvile, mykne og regulere seg.

For deg som er sykemeldt, sliten eller plages med stivhet, vondter, stress eller psykiske utfordringer.

Torsdag kl. 17.00 – Yin Yoga

12 uker: 8.januar – 26.mars
En rolig og dyp praksis som mykner bindevevet, støtter nervesystemet og hjelper kroppen å gi slipp på spenninger. Gjennom lange, rolige posisjoner skaper vi mer plass, bedre flyt og indre hvile. Yin yoga gir rom for refleksjon, avspenning og healing – et perfekt pusterom på vei inn i kvelden.

Torsdag kl. 19.00 – 20.30

12 uker: 8.januar – 26.mars
Kundaliniyoga
En avstressende kveldstime som kombinerer pust, nærvær og bevegelser som støtter både kropp og nervesystem. Her får du tid til å lande etter dagen, slippe spenninger og bygge indre balanse – uten å presse, men med akkurat nok aktivisering til at energien får flyt og klarhet. En god og støttende overgang inn i kvelden og resten av uken.

Påmelding til yoga

Priser & betaling

12 ukers kurs: kr 2770
Drop-in: kr 270
Grunnkurs 10 uker: kr 2310
Betaling: Du kan betale med kort når du kommer.
VIPPS 533902 (Villa Harmoni Yoga og Terapi)
Hvis du trenger å dele opp kursavgiften, så ﬁnner vi en løsning på det.
Ved to kurs i uka får du 10% på begge kursene.
Hvis du vil ha tilsendt faktura, så gi meg beskjed.

Praktisk info

Kan du ikke møte til en time, kan du ta den igjen på et annet kurs i løpet av perioden, forutsatt ledig plass.
Tapte timer kan dessverre ikke tas igjen på arrangementer som gongbad, Saltterapi m.m.
Du kan bli med på yogakurs også etter oppstart, hvis det er ledig plass. Vi justerer da prisen etter hvor mange ganger det er igjen av kurset.
Det tas forbehold om endringer og nok påmeldte før oppstart.
Utlån av yogamatter, meditasjonsputer og pledd – men ta gjerne med eget utstyr, hvis du har.
I Villa Harmoni finner du et lite utvalg av yogamatter og utstyr, klær og tilbehør for både yoga og fritid.

Send epost: anneheidi@villaharmoni.no
Tlf. 917 61866

Håper å se deg på yogamatta!

Du er velkommen til helsefremmende yoga i Villa Harmoni!

Påmelding yoga

Kundaliniyoga
– en yogaretning som gir deg mer enn bare fysisk trening.

Kundaliniyoga er en dynamisk og kraftfull yoga som kombinerer fysiske øvelser, pusteteknikker (pranayama) og meditasjon. Kundaliniyogaen jobber med hele deg – kropp, sinn og sjel. Gjennom øvelser og pusteteknikker påvirker du nervesystemet, hormonene og blodsirkulasjonen. Du vil oppleve dypere pust, økt bevissthet og mer ro i hverdagen.

Hva kan Kundaliniyoga gjøre for deg?

Økt energi og vitalitet: Vekker en indre kraft som gir deg mer energi og livsglede.
Styrket nervesystem: Gjør deg mer motstandsdyktig mot stress og øker din mentale klarhet.
Dypere selvforståelse: Gir deg verktøy for å håndtere følelser og skape indre harmoni.
Bedre fysisk helse: Kan forbedre fordøyelsen, styrke immunforsvaret og øke fleksibiliteten.
Åndelig vekst: Kan åpne opp for dypere spirituell innsikt og forbindelse.

Mer enn bare trening på matta:

Kundaliniyoga, ofte kalt «bevissthetens yoga», handler om å bli bedre kjent med deg selv – både fysisk, mentalt og emosjonelt. Gjennom en kombinasjon av asanas (fysiske stillinger), pranayama (pusteteknikker), mantra, mudra (håndstillinger) og bandha (energilsåer), kan du oppnå en dypere forståelse av deg selv og leve et mer autentisk liv, i tråd med dine verdier. Kundaliniyoga passer for alle, uansett alder og fysisk form, og kan gi deg verktøy til å skape mer balanse og harmoni i livet ditt.

Kom og opplev Kundaliniyogaens transformerende kraft!

Yin Yoga – en yoga som gir deg dyp avspenning og indre ro.

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform som jobber med bindevevet, leddene og energibanene (meridianene) i kroppen. I Yin yoga holder man stillingene i 3-5 minutter, noe som gir en dyp og terapeutisk strekk.

Hva kan Yin Yoga gjøre for deg?

Redusert stress og angst: Roer ned nervesystemet og fremmer en dyp følelse av avslapning.
Økt fleksibilitet og bevegelighet: Myker opp stive muskler og ledd.
Forbedret søvnkvalitet: Roer ned kropp og sinn, og forbereder deg for en god natts søvn.
Stimulert energiflyt: Løser opp blokkeringer i meridianene og balanserer kroppens energisystem.
Økt kroppsbevissthet: Gir deg en dypere forståelse av kroppen din og dens signaler.

Mer enn bare trening på matta:

Yin yoga handler om å gi slipp, både fysisk og mentalt. Den gir deg mulighet til å roe ned, lytte til kroppen din og finne en dypere forbindelse til deg selv.

Fakta om Yin Yoga:

Basert på prinsipper fra kinesisk medisin og Taoisme.
Fokuserer på «yin» aspektet av yoga, som representerer det rolige, passive og mottakelige.
Bruker ofte props som bolster, blokker og tepper for å støtte kroppen i stillingene.
Passer for alle, uansett nivå.

Kom og opplev Yin yogaens ro og stillhet!

Påmelding yoga

I Villa Harmoni blir du møtt med en atmosfære av vennlighet, varme og aksept som er skapt av alle de fine mennesker som fyller rommet og stedet.

Her møtes mennesker ukentlig til nærvær med seg selv, sammen med andre, gjennom helsefremmende yoga, avspenning og meditasjon.

Dette er stedet for ro og balanse i en ellers så travel hverdag.

Du er velkommen, enten du er ny i yoga eller har erfaring fra før.

Alt yogautstyr er på plass, hvis du ikke har ditt eget.
Her er ingen kleskode, så ta på deg noe som er behagelig å bevege seg i.

Hit kan du komme i god tid før yogaen starter for å legge deg ned å slappe av til behagelig musikk.

Dette er stedet hvor skuldrene senkes når du kommer inn, hvor hverdagens kjas og mas kan vente på utsiden, hvor stunden bare er din uten hverdagens forstyrrelser.